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你是否體重過重？你想要減重嗎？
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如果以上三個問題的答案都是「是」，那麼本書絕對是為你而寫的。即使不是三個問題都答「是」，或甚至答案都是「否」，本書還是可能對你有用。因為在我們所處的年代中，許多人都養成了享受美食的嗜好，但同時忙碌的生活形態卻讓我們很難花上好幾個小時在健身房或是在路上跑步，以維持標準身材。
是唯一一本提供獨到而且經過證實的減重指南，不需要特殊的飲食控制，也不用花上好幾個小時運動。你要做的只不過是稍稍調整一下，而不用劇烈的改變；在減重的同時，本書的方法也讓你通向健康與健美之路。
隨書附贈12分鐘HIIT減重計畫營養食譜手冊
- 作者： 麥可・思培拉 新功能介紹
- 原文作者：Michael Spira
- 譯者：蔡宜真
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/18
- 語言：繁體中文
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▲柯文哲出席木柵公宅動土典禮。（圖／台北市政府提供，下同） 記者陳家祥／台北報導 興建公宅讓青年有所居是台北市長上任前的重要政見，儘管選前喊出「4年2萬戶公宅」的目標在上任後一路縮水到只能完成3453戶，但柯市府上台2年多至今還是交出4個公宅動工的成績單。柯文哲17日出席木柵公宅動土典禮時，直批「過去公宅都蓋得跟火柴盒一樣，完全沒有美學可言！」，為追求效率以落實口號；他也喊出，「工程決標完3個月內要開工」、「動土典禮完24小時內機具要進工地」等豪語，讓在座官員露出尷尬笑容。 木柵段公宅屬於第3種商業區，將興建地上15層，公共住宅119戶，房型分為一房型12坪、二房型18坪、三房型24坪，另外還有9戶店鋪、汽車停車格92席、機車停車格104席，預計108年7月18日完工，興建費用為5億4000萬元。而此公宅在去年舉辦說明會時，被居民砲轟文山區引進太多公宅，「我們繳一樣的稅，為什麼還要容納更多交通的負擔、垃圾的負擔？」 柯文哲致詞表示，政府沒辦法讓大家都有自己的房子，不過最起碼要有合理價格的地方住；他提到，過去國宅蓋得跟火柴盒一樣，一點美學都沒有，而現在公宅很漂亮、融入城市美學，「雖然不是豪宅的價格但看起來像豪宅，這是我們的目標」，力圖扭轉入住公宅的都是社經地位較低的刻板印象。 ▼柯文哲表示，過去的公宅像火柴盒，未來公宅必須要融入城市美學。 柯文哲也提到，過去有里長支持市府蓋公宅而差點選不上里長，他強調，未來公宅不僅要照顧公宅住戶，也會顧及周邊居民，會找周邊社區討論當地缺少的公共設施，如缺幼稚園、老人活動中心就一併納入公宅建設，讓旁邊居民覺得公宅是好的，因為這樣去投這個里長，讓居民覺得引進公宅是好的。 而木柵公宅也與柯文哲任內的公宅相同，都有取得綠建築、智慧建築、無障礙標章還有耐震標章，符合現代的需求。柯文哲強調，公共住宅不只在實踐公共正義，也在提高城市美學，並且促進台灣智慧城市產業，最後是建立新的社會營運模式，讓在地居民都喜歡公共住宅。
記者盧薇淩／台北報導 天王周杰倫1日在台北小巨蛋舉行「地表最強」演唱會最終場，前3場找來蕭敬騰、林俊傑及哈林站台，壓軸場請「Mei」張惠妹登台合唱，兩人首度公開演唱《不該》，「妹神」一現身讓全場尖叫，阿妹說：「託你的福，我都不能進小巨蛋。」周杰倫說，「不要這麼說，是大家的福，大家聽到你的歌就耳朵懷孕了。」 ►更多「2017周杰倫演唱會」相關新聞請點我 ▲張惠妹現身周杰倫演唱會。（圖／記者張一中攝） 阿妹和周董合唱完《不該》，她表示很慎重準備了8套衣服，接著表示要下台換裝，在她換衣服時，周杰倫演唱阿妹的《解脫》，唱到一半阿妹回到台上合唱，兩人又唱了《黑色幽默》，阿妹說：「這首歌是我難過的時候聽的。」周杰倫回答：「你這段話我沒得金曲獎都沒關係，你怎麼會有悲傷的時候呢？」後來他們又加碼唱了《安靜》，完美合音引起現場觀眾尖叫。 ▲張惠妹合唱周杰倫。（圖／記者張一中攝） 唱完後周杰倫稱讚她「根本行走的CD」，被發現是林俊傑用過的稱號，他又改口：「喔是行走的留聲機，聲音更美妙。」周杰倫認為阿妹唱什麼歌都好聽，搞笑說：「我們點一首不好聽的歌給你唱，看會不會也好聽。」阿妹稱他沒有「難聽」的歌，他接著又補充，「別人的難聽的歌好了。」兩人最後合唱《如果你也聽說》，這首周董寫給阿妹的歌曲，台北最終場，阿妹和周杰倫又唱了《稻香》、《忍者》、《渴了》一共合唱了8首歌曲，讓歌迷大飽耳福。 當年周杰倫剛出道時寫了《忍者》給阿妹，卻因為「連珠炮」rap被打槍，周杰倫唱完rap後說：「我寫這什麼歌啊，難怪你不要用。」全場笑翻。 ▲周杰倫在台北小巨蛋舉行最終場演唱會。（圖／記者張一中攝） 阿妹曾在2010年站台周杰倫香港演唱會，2012年則換周董擔任阿妹台北演唱會嘉賓，兩人1日又在小巨蛋合體，讓歌迷驚喜連連。阿妹最後掛著「工作證」，笑說：「我如果有工作證，就可以常來了，可以多加4場，變成工作人員就可以一直來聽了。」 ▲▼張惠妹在小巨蛋開唱。（圖／記者張一中攝）
記者盧薇淩／台北報導 天王周杰倫1日在台北小巨蛋舉行「地表最強」演唱會最終場，前3場找來蕭敬騰、林俊傑及哈林站台，壓軸場請「Mei」張惠妹登台合唱，兩人首度公開演唱《不該》，「妹神」一現身讓全場尖叫，阿妹說：「託你的福，我都不能進小巨蛋。」周杰倫說，「不要這麼說，是大家的福，大家聽到你的歌就耳朵懷孕了。」 ►更多「2017周杰倫演唱會」相關新聞請點我 ▲張惠妹現身周杰倫演唱會。（圖／記者張一中攝） 阿妹和周董合唱完《不該》，她表示很慎重準備了8套衣服，接著表示要下台換裝，在她換衣服時，周杰倫演唱阿妹的《解脫》，唱到一半阿妹回到台上合唱，兩人又唱了《黑色幽默》，阿妹說：「這首歌是我難過的時候聽的。」周杰倫回答：「你這段話我沒得金曲獎都沒關係，你怎麼會有悲傷的時候呢？」後來他們又加碼唱了《安靜》，完美合音引起現場觀眾尖叫。 ▲張惠妹合唱周杰倫。（圖／記者張一中攝） 唱完後周杰倫稱讚她「根本行走的CD」，被發現是林俊傑用過的稱號，他又改口：「喔是行走的留聲機，聲音更美妙。」周杰倫認為阿妹唱什麼歌都好聽，搞笑說：「我們點一首不好聽的歌給你唱，看會不會也好聽。」阿妹稱他沒有「難聽」的歌，他接著又補充，「別人的難聽的歌好了。」兩人最後合唱《如果你也聽說》，這首周董寫給阿妹的歌曲，台北最終場，阿妹和周杰倫又唱了《稻香》、《忍者》、《渴了》一共合唱了8首歌曲，讓歌迷大飽耳福。 當年周杰倫剛出道時寫了《忍者》給阿妹，卻因為「連珠炮」rap被打槍，周杰倫唱完rap後說：「我寫這什麼歌啊，難怪你不要用。」全場笑翻。 ▲周杰倫在台北小巨蛋舉行最終場演唱會。（圖／記者張一中攝） 阿妹曾在2010年站台周杰倫香港演唱會，2012年則換周董擔任阿妹台北演唱會嘉賓，兩人1日又在小巨蛋合體，讓歌迷驚喜連連。阿妹最後掛著「工作證」，笑說：「我如果有工作證，就可以常來了，可以多加4場，變成工作人員就可以一直來聽了。」 ▲▼張惠妹在小巨蛋開唱。（圖／記者張一中攝）
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